20代お客様によく聞かれる質問

20代お客様によく聞かれる質問🙋‍♀️ 🌿

下っ腹ぽっこりの原因って？

Q.痩せているのに下っ腹だけ出るのはなぜ？

A.下腹部がぽっこりする原因は、単に脂肪がついているからとは限りません。

姿勢や骨盤の傾き、腹部の筋肉の使い方、呼吸、腸の働きなど、さまざまな要因が関係しています。

特に大切なのは、お腹の深いところにある筋肉を上手に使えているかどうかです。

ピラティスでは、呼吸とともにお腹の深層筋を働かせ、腹圧をコントロールする力を養っていきます。

腹横筋や骨盤底筋などが協調して働くことで、体幹が安定し、姿勢を保つ力や身体をコントロールする力も高まっていきます。

また、身体を動かす習慣や呼吸、腹部の動きが変わることで、腸の働きにも良い影響が現れ、便通が良くなったと感じる方もいらっしゃいます。

ピラティスは、ただお腹を鍛えて引き締めるだけではありません。

自分の身体を正しく感じ、必要なところを使い、コントロールできる身体を育てていくこと。

その積み重ねが、自然とお腹まわりの変化や、日常生活での動きやすさにつながっていきます。

身体の内側から機能が変わっていくということだと思います。

特に20代の方には、今から自分の身体をコントロールする力を身につけておくことが、これから先の健康や美しい姿勢にもつながる事を、伝えたいですね🎵