６月よりスタートしたPPC1コースが無事終了しました。
コロナ禍のため、マスク、検温、換気、手指消毒など最大限の配慮をして開催しました。
リフォーマーなどの器具を使用したエクササイズの技術チェックや１時間の指導練習のアセスメントが行なわれ、みなさんのこれまでの努力のプロセスが感られた３日間となりました。
ハイチェアでのエクササイズ。体幹を強化して立ち姿勢でのピラティス、集中してお腹から足を動かします。
ハイラダーバレル。背骨の強化と柔軟性のトレーニングです。
上に乗って背骨を柳のように伸びやかにしならせて指導の練習も行いました。
Mveは現代用に開発されたチェアーです。背骨の屈曲と腹筋群の強化をしています。
アセスメントまで無事乗り切りました！
ピラティスの知識をさらに深め、実感できる３日間となりました。これからインストラクターとしてさらに経験を積み、ピラティスの素晴らしさを広めていきましょう！